Dolar 31,2103
Euro 33,9197
Altın 2.042,15
BİST 9.062,36
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 17°C
Az Bulutlu
İstanbul
17°C
Az Bulutlu
Per 14°C
Cum 12°C
Cts 12°C
Paz 16°C

Kalp sağlığı destekleyen yemiş: Kajunun faydaları ve zararları!

Son yıllarda tüketimi artan, popüler besin atıştırmalıklarından biri olan kaju yemişi çerezlerin yıldızı olarak karşımıza çıkıyor. Kaju ağacından elde edilen bu yemiş, sadece kavrulmuş olarak değil çiğ olarak da tüketilebiliyor. Peki, kajunun faydaları nelerdir?

Kalp sağlığı destekleyen yemiş: Kajunun faydaları ve zararları!
31 Ocak 2024 13:14
49

Güney Amerika ve Karayipler’e özgü olan kaju, popüler bir atıştırmalık olmanın ötesinde, kalp sağlığını olumlu yönde etkileyen bir besin olarak ön plana çıkıyor. İşte, kaju fıstığının kalp üzerindeki yenileyici etkileri ve kajunun depresyona faydalarını sizler için sıraladık!

SADECE ATIŞTIRMALIK DEĞİL ŞİFA DEPOSU!

Kaju fıstığı, sadece lezzetli bir atıştırmalık olmanın ötesinde, sağlıklı beslenme arayışında olanların diyet listelerine girmeyi başarıyor. Ayrıca, süt ürünleri yerine krem peynir, krema, tereyağı ve kaju yağı gibi çeşitli ürünlerde kullanılabilecek bir alternatif haline geliyor.

KAN BASINCINI DÜŞÜRÜR!

Uzman Valentina Duong’un önerisiyle, günde bir avuç kaju tüketmenin kan basıncını düşürebileceği ve kalp sağlığını iyileştirebileceği belirtiliyor. Duong, kaju fıstığının iyileştirilmiş trigliserit seviyeleriyle ve düşük kan basıncıyla ilişkilendirildiğini vurguluyor.

DİYETİNİZE MUTLAKA EKLEYİN!

Şiraz Tıp Bilimleri Üniversitesi’nde yapılan bir çalışma, daha fazla çiğ kaju tüketmenin, kalp sorunları dahil olmak üzere kardiyometabolik faktörleri kontrol edebileceğini ortaya koyuyor. Kajuların, sistolik ve diyastolik kan basıncını düzenleyerek, TG seviyelerini iyileştirme potansiyeline sahip olduğu belirtiliyor.

TUZLA KAVRULMUŞ KAJULARA DİKKAT!

Cleveland Clinic’in araştırmasına göre, tuzlu kajuların aşırı tuz içeriği, yüksek tansiyon riskini artırabilir. Tuzlu gıdalardan kaçınarak ve önceden paketlenmiş kajuların tuz içeriğini kontrol ederek, sağlığınızı riske atmadan bu lezzetli atıştırmalıktan faydalanabilirsiniz.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.