Dolar 16,5611
Euro 17,5534
Altın 969,26
BİST 2.529,26
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 26°C
Az Bulutlu
İstanbul
26°C
Az Bulutlu
Sal 25°C
Çar 27°C
Per 27°C
Cum 27°C

Kabızlığa iyi geliyor, ishali kesiyor! Günde 1 kez tüketmek yetiyor…

Psyllium olarak da bilinen ”plantago ovata” bitkisinin tohumlarındab üretilen bir lif türü olan karnıyarık otunun faydaları saymakla bitmiyor …

Kabızlığa iyi geliyor, ishali kesiyor! Günde 1 kez tüketmek yetiyor…
A+
A-
04.05.2022
17
ABONE OL

Psyllium olarak da bilinen ”plantago ovata” bitkisinin tohumlarındab üretilen bir lif türü olan karnıyarık otunun faydaları saymakla bitmiyor.

Antik çağlardan günümüze kadar vücudun genel sağlığını iyileştirmek ve bazı hastalıkları tedavi etmek amacıyla kullanılan psyllium, sindirim sisteminden kalp ve şeker hastalığına kadar birçok probleme iyi geliyor.

Vücuttaki suyu emme özelliği bulunan karnıyarık otu; kabızlık, ishal, kan basıncı ve kolesterol gibi sağlık sorunlarına da şifa oluyor.

Kilo vermek isteyenler için de oldukça faydalı olan bu ot, doğada siyah ve sarı olmak üzere iki farklı renkte bulunuyor.

Siyah olanı daha çok Akdeniz ile Ortadoğu’da yetişirken sarı rengi İran ve Hindistan bölgelerinde yetişiyor.

Bağırsaklarla birlikte bağışıklık sistemine de önemli etkileri olan bu bitki, dünyanın her yerinde farklı şekillerde tüketiliyor.

Peki pisilyumun faydaları nelerdir? Karnıyarık otu nasıl kullanılır? İşte sizler için eskiden beri müshil etkisi için kullanılan karnıyarık otunun faydalarını derledik.

Karnıyarık otu (Psyllium) faydaları

  • Sindirim sistemine iyi gelir.
  • Kalp sağlığını geliştirir.
  • Bağırsak hareketlerini artırır ve dışkıyı yumuşatarak kabızlığı çözer.
  • Hemoroid ve anal fissür gibi kabızlığın komplikasyonlarını önleyebilir.
  • Bağışıklığı güçlendiren ve sindirim sağlığını geliştiren bağırsaktaki probiyotik kolonilerinin çoğalmasını teşvik eder.
  • Psyllium gibi çözünür lifler, kalp hastalıkları gelişme riskini azaltır.
  • Kan kolesterolünü ve kan basıncını düşürür.
  • Gıdaların sindirimini yavaşlatarak kan şekeri ve insülin seviyelerini dengeler.
  • Tokluk hissi vererek besin alımını azaltır ve bu sayede kilo kontrolüne destek sağlar.

Karnıyarık otu nasıl kullanılır?

1 yemek kaşığı karnıyarık otu tohumunu 1 bardak sıcak suya karıştırıp aç karnına içebilir veya karnıyarık otu tohumundan muhallebi yapabilirsiniz.

  • 1 su bardağı yoğurdu 1 çorba kaşığı öğütülmüş karnıyarık otu tohumu ile karıştırıp en az 2 saat dolapta bekletin.
  • İstediğiniz herhangi bir taze meyveyi doğrayarak üzerine ilave edin.
  • Bir avuç ceviz içi ve 1 tatlı kaşığı bal ile zenginleştirerek afiyetle tüketin.

Not: Bu lezzetli tarifin tüketiminden sonra en az 1 su bardağı su içilmesi kabızlık tedavisi için oldukça önemlidir.

ETİKETLER:
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.